Wszyscy wiemy, że wraz z wiekiem organizm człowieka fizjologicznie się starzeje. Nie mamy na to wpływu, jednak możemy ten proces opóźnić i sprawić, by przebiegał harmonijnie. Zdrowa zbilansowana dieta i odpowiedni styl życia pomogą nam dłużej cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Jak więc powinien się odżywiać senior? Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla … Dowiedz się więcej

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy dla seniorów stanowią podstawę w utrzymywaniu codziennej sprawności. Ta partia kręgosłupa sprawia bowiem wraz z wiekiem coraz więcej problemów osobom w podeszłym wieku. Odpowiednio dobrany trening pozwala nie tylko zmniejszyć ból tego odcinka, ale również wspiera zachowanie sprawności ruchowej i dobrego samopoczucia. Przedstawiamy ćwiczenia na kręgosłup dla osób starszych, które są … Dowiedz się więcej

Brak apetytu u seniora to często spotykany problem, który może prowadzić do poważnego w skutkach niedożywienia oraz niedowagi. Odpowiednio zbilansowana dieta dla osób starszych jest niezbędna dla zachowania sprawności, zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto więc sprawdzić, czym pobudzić apetyt u seniora, aby skutecznie pomóc swojemu bliskiemu lub podopiecznemu. Brak apetytu u seniora – co może być … Dowiedz się więcej

Sport to zdrowie – do tego chyba nie musimy nikogo przekonywać. Także w dojrzałym wieku warto zadbać o aktywność fizyczną, ponieważ dostarcza ona seniorom wielu niezaprzeczalnych korzyści (pisaliśmy o tym m.in. w artykule Aktywność fizyczna na emeryturze). Dyscyplin i możliwości w zakresie uprawiania sportu po 60. roku życia jest naprawdę sporo. Może to być m.in. cieszący się ostatnio rosnącą … Dowiedz się więcej

Seniorzy to grupa wiekowa szczególnie narażona na wiele dolegliwości. Wraz z upływem lat w organizmie człowieka dochodzi do pewnych zmian, których wynikiem jest stopniowe pogorszenie się funkcjonowania poszczególnych elementów. Z tego powodu najstarsi powinni szczególnie zadbać o swoje zdrowie. Dowiedz się, na czym polega program przyznający bezpłatne leki. Darmowe leki dla seniorów – dla kogo? … Dowiedz się więcej

To naturalne, że picie alkoholu przez osoby młode będzie wywoływać inne reakcje organizmu w porównaniu z osobami starszymi. Wraz z wiekiem zmienia się bowiem nasz metabolizm, a tym samym tolerancja na wysokoprocentowe napoje. Czy jednak oznacza to, że alkohol w diecie seniora jest zakazany? Nic z tych rzeczy. W tym artykule dokładnie analizujemy ten właśnie temat. … Dowiedz się więcej

Dbanie o zdrowie i sprawność są niezwykle ważne w każdym wieku, dlatego seniorzy nie powinni rezygnować z dziennej dawki ruchu. Regularna aktywność fizyczna seniorów ma korzystny wpływ na ich samopoczucie, a także może zapobiec niekorzystnym zmianom w organizmie. Dobrze dopasowane ćwiczenia ruchowe osób starszych do ich możliwości korzystnie wpływają na aspekt fizyczny i psychiczny. Aktywność fizyczna seniora – korzyści … Dowiedz się więcej

Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i dobrej formy. Regularne ćwiczenia wydłużają nasze życie, poprawiają jego jakość i zapobiegają rozwojowi wielu chorób, w tym cukrzycy, nadciśnienia, czy też chorób wieńcowych. Poranna dawka ruchu zapewni nam nie tylko lepszą kondycję i zdrowie, ale także dobry nastrój na resztę dnia. Niektóre osoby … Dowiedz się więcej

Mimo że cholesterol jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, to jego nadmiar może negatywnie wpływać na zdrowie. Podwyższony poziom cholesterolu we krwi jest szczególnie niebezpieczny dla seniorów. Warto więc zadbać o prawidłową dietę oraz zdrowy tryb życia, który pozwala uniknąć chorób sercowo-naczyniowych. Co jeszcze warto wiedzieć o cholesterolu? Czym jest cholesterol? Cholesterol to związek organiczny … Dowiedz się więcej