Dietetyk radzi – jak być zdrowym seniorem?

Wszyscy wiemy, że wraz z wiekiem organizm człowieka fizjologicznie się starzeje. Nie mamy na to wpływu, jednak możemy ten proces opóźnić i sprawić, by przebiegał harmonijnie. Zdrowa zbilansowana dieta i odpowiedni styl życia pomogą nam dłużej cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Jak więc powinien się odżywiać senior? Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla … Dowiedz się więcej

Ćwiczenia dla seniorów na kręgosłup – 5 propozycji

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy dla seniorów stanowią podstawę w utrzymywaniu codziennej sprawności. Ta partia kręgosłupa sprawia bowiem wraz z wiekiem coraz więcej problemów osobom w podeszłym wieku. Odpowiednio dobrany trening pozwala nie tylko zmniejszyć ból tego odcinka, ale również wspiera zachowanie sprawności ruchowej i dobrego samopoczucia. Przedstawiamy ćwiczenia na kręgosłup dla osób starszych, które są … Dowiedz się więcej

Co na apetyt dla seniora?

Brak apetytu u seniora to często spotykany problem, który może prowadzić do poważnego w skutkach niedożywienia oraz niedowagi. Odpowiednio zbilansowana dieta dla osób starszych jest niezbędna dla zachowania sprawności, zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto więc sprawdzić, czym pobudzić apetyt u seniora, aby skutecznie pomóc swojemu bliskiemu lub podopiecznemu. Brak apetytu u seniora – co może być … Dowiedz się więcej

Bieganie dla seniora – jak zacząć biegać po 60.?

Sport to zdrowie – do tego chyba nie musimy nikogo przekonywać. Także w dojrzałym wieku warto zadbać o aktywność fizyczną, ponieważ dostarcza ona seniorom wielu niezaprzeczalnych korzyści (pisaliśmy o tym m.in. w artykule Aktywność fizyczna na emeryturze). Dyscyplin i możliwości w zakresie uprawiania sportu po 60. roku życia jest naprawdę sporo. Może to być m.in. cieszący się ostatnio rosnącą … Dowiedz się więcej

Bezpłatne leki dla seniorów – komu przysługują i jakie leki są darmowe?

Seniorzy to grupa wiekowa szczególnie narażona na wiele dolegliwości. Wraz z upływem lat w organizmie człowieka dochodzi do pewnych zmian, których wynikiem jest stopniowe pogorszenie się funkcjonowania poszczególnych elementów. Z tego powodu najstarsi powinni szczególnie zadbać o swoje zdrowie. Dowiedz się, na czym polega program przyznający bezpłatne leki. Darmowe leki dla seniorów – dla kogo? … Dowiedz się więcej

Alkohol po 60. – alkohol w diecie seniora

To naturalne, że picie alkoholu przez osoby młode będzie wywoływać inne reakcje organizmu w porównaniu z osobami starszymi. Wraz z wiekiem zmienia się bowiem nasz metabolizm, a tym samym tolerancja na wysokoprocentowe napoje. Czy jednak oznacza to, że alkohol w diecie seniora jest zakazany? Nic z tych rzeczy. W tym artykule dokładnie analizujemy ten właśnie temat. … Dowiedz się więcej

Aktywność fizyczna seniorów – dlaczego jest ważna i jak o nią zadbać?

Dbanie o zdrowie i sprawność są niezwykle ważne w każdym wieku, dlatego seniorzy nie powinni rezygnować z dziennej dawki ruchu. Regularna aktywność fizyczna seniorów ma korzystny wpływ na ich samopoczucie, a także może zapobiec niekorzystnym zmianom w organizmie. Dobrze dopasowane ćwiczenia ruchowe osób starszych do ich możliwości korzystnie wpływają na aspekt fizyczny i psychiczny. Aktywność fizyczna seniora – korzyści … Dowiedz się więcej

Aktywność fizyczna na emeryturze

Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i dobrej formy. Regularne ćwiczenia wydłużają nasze życie, poprawiają jego jakość i zapobiegają rozwojowi wielu chorób, w tym cukrzycy, nadciśnienia, czy też chorób wieńcowych. Poranna dawka ruchu zapewni nam nie tylko lepszą kondycję i zdrowie, ale także dobry nastrój na resztę dnia. Niektóre osoby … Dowiedz się więcej

Podpowiadamy: Jak obniżyć cholesterol u seniora?

Mimo że cholesterol jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, to jego nadmiar może negatywnie wpływać na zdrowie. Podwyższony poziom cholesterolu we krwi jest szczególnie niebezpieczny dla seniorów. Warto więc zadbać o prawidłową dietę oraz zdrowy tryb życia, który pozwala uniknąć chorób sercowo-naczyniowych. Co jeszcze warto wiedzieć o cholesterolu? Czym jest cholesterol? Cholesterol to związek organiczny … Dowiedz się więcej

Oszczędzanie Pieniędzy dla Seniorów – Mądrość Finansowa

W dzisiejszych czasach oszczędzanie pieniędzy staje się coraz ważniejsze, a to szczególnie dotyczy seniorów. W miarę jak zbliżają się do emerytury i przechodzą na emeryturę, seniorzy muszą dbać o swoją stabilność finansową. Oszczędzanie może być kluczem do spokojnego życia na „złotych latach”. W tym artykule omówimy kilka ciekawych strategii oszczędzania pieniędzy dla seniorów. 1. Planowanie … Dowiedz się więcej