Zima jest wymagającą porą roku, szczególnie dla seniorów. Jest to czas, kiedy szaleją chorobotwórcze wirusy i bakterie. Niskie temperatury, częste opady i mroźny wiatr sprawiają, że łatwiej o wyziębienie organizmu. Okazuje się, że odpowiednio zbilansowana, wartościowa dieta przygotowana zgodnie z wymaganiami osób starszych może nam pomóc zarówno w zachowaniu zdrowia, jak i szczupłej sylwetki. Co … Dowiedz się więcej

Problemy ze stawami dotykają wiele osób niezależnie od płci oraz wieku. Jednak to seniorom stawy dokuczają najdotkliwiej, co wynika bezpośrednio z naturalnego procesu starzenia się tkanek. Problemy często pogłębiają i przyspieszają nieaktywny tryb życia, zła dieta, przeciążenia fizyczne, czy też nadwaga. Jeśli ludzie młodzi w porę zatroszczą się o swoje stawy, najprawdopodobniej będą cieszyć się ich zdrowiem do … Dowiedz się więcej

Smog to obecnie jeden z poważniejszych problemów, z jakimi przyszło nam się borykać. To realne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia – zwłaszcza osób starszych. Dlatego, zanim wybierzemy się na zimowy spacer, sprawdźmy aktualny stan stężenia zanieczyszczenia powietrza w rejonie, w którym mieszkamy. Istotna jest także wiedza dotycząca tego, jak skutecznie ochronić się przed smogiem. Zacznijmy jednak od … Dowiedz się więcej

Emerytura może być cudownym okresem. Dzieci są już dorosłe, nasza sytuacja finansowa w większości przypadków jest ustabilizowana, wreszcie możemy zająć się naszym partnerem, rozwijaniem pasji, być może dokształcaniem się… Ale tylko pod warunkiem, że pozwala nam na to nasz stan zdrowia. Organem, który najbardziej może się nam dać we znaki po sześćdziesiątce, zwłaszcza jeśli nasze … Dowiedz się więcej

Wiosenne miesiące oznaczają nie tylko więcej energii i witalności, ale również prawdziwy wysyp sezonowych owoców i warzyw. Już sama ich różnorodność i świeżość zachęcają do eksperymentów kulinarnych. Dieta dla seniora na wiosnę może więc obfitować w wiele aromatycznych i kolorowych produktów, które zapraszają do urozmaiconego jedzenia i zapobiegają niedożywieniu. Jak powinna wyglądać wiosenna dieta osób … Dowiedz się więcej

Wielu seniorów skarży się na kłopoty z pamięcią. Problemy te dodatkowo mogą pogłębić schorzenia typowe dla podeszłego wieku, np. demencja i choroba Alzheimera. W utrzymaniu dobrej kondycji umysłowej pomocne są treningi pamięci dla seniorów. Na czym one polegają? Jakie ćwiczenia pamięci dla seniorów warto wykonać każdego dnia? Ćwiczenia mózgu dla seniorów – jakie niosą korzyści? Ćwiczenia na pamięć … Dowiedz się więcej

Regularne badania profilaktyczne powinny stać się obowiązkową pozycją w kalendarzu seniora. Dlaczego? Otóż tego typu badania pozwalają w porę wykryć zagrażające życiu niebezpieczeństwa. Wiele chorób w początkowym stadium nie daje żadnych objawów. Jedynie regularne poddawanie się badaniom, pozwala wykryć podstępne choroby na etapie umożliwiającym ich pełne wyleczenie. Jakie zatem badania powinniśmy robić regularnie? 1. Pomiar ciśnienia tętniczego Zastanawiając się, … Dowiedz się więcej

Układ krwionośny to jeden z najważniejszych układów ludzkiego ciała. Jego zadaniem jest rozprowadzanie krwi wraz z tlenem i składnikami odżywczymi do tkanek całego organizmu, a także przechwytywanie zbędnych produktów przemiany materii. Funkcjonowanie naczyń krwionośnych można określić między innymi na podstawie ciśnienia oraz pulsu. Ile powinno wynosić prawidłowe ciśnienie i puls u osób starszych? Ciśnienie, puls … Dowiedz się więcej

Wysokie temperatury i piekące słońce to dla wszystkich nie lada wyzwanie. Jednak dla seniora takie warunki pogodowe mogą stanowić szczególny rodzaj zagrożenia — dla jego zdrowia, a nawet życia. Dlatego warto wiedzieć, jak przygotować się na upalne dni i co robić, gdy już gorące lato rozgości się u nas na dobre. Poznaj ważne wskazówki, dzięki … Dowiedz się więcej

Zdrowy, spokojny i nieprzerwany sen to gwarancja pełnej, nocnej regeneracji organizmu i doskonałego samopoczucia w ciągu dnia. O tym, jak sen jest ważny dla naszego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania nie musimy chyba nikogo przekonywać. Niestety bywa, że nocny odpoczynek zamienia się w prawdziwy koszmar. Jak skutecznie zadbać o mocny, zdrowy sen i przyjemną pobudkę każdego … Dowiedz się więcej