Zdrowy, spokojny i nieprzerwany sen to gwarancja pełnej, nocnej regeneracji organizmu i doskonałego samopoczucia w ciągu dnia. O tym, jak sen jest ważny dla naszego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania nie musimy chyba nikogo przekonywać. Niestety bywa, że nocny odpoczynek zamienia się w prawdziwy koszmar. Jak skutecznie zadbać o mocny, zdrowy sen i przyjemną pobudkę każdego … Dowiedz się więcej
O zaletach aktywności fizycznej i jej dobroczynnym wpływie na zdrowie seniora pisaliśmy już wielokrotnie, m.in. w artykule Aktywność fizyczna na emeryturze. Dzisiaj zatem do sportu nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Każda forma ruchu to przecież realna szansa, aby obniżyć ciśnienie krwi, poprawić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów i zapalenia stawów, przeciwdziałać osteoporozie, „podkręcić” metabolizm i zadbać o zdrowy, mocny sen. Co … Dowiedz się więcej
Woda pełni w naszej diecie niezwykle istotną rolę. Jednak w diecie osób starszych odpowiedni poziom nawodnienia organizmu jeszcze bardziej zyskuje na znaczeniu. Dlaczego? Otóż od tego, ile wody dziennie wypije senior, zależeć będzie nie tylko jego dobre samopoczucie, ale i w znacznej mierze stan zdrowia. Niestety wraz z wiekiem odczuwamy mniejsze pragnienie i po prostu o nawadnianiu … Dowiedz się więcej
Cera dojrzała wymaga szczególnej troski i pielęgnacji, szczególnie zimą. To bardzo wymagająca pora roku. Dlatego nasza skóra, narażona na działanie niskich temperatur, mroźnego wiatru i suchego powietrza w pomieszczeniach ogrzewanych kaloryferami, potrzebuje solidnego wsparcia. Jak skutecznie zadbać o zdrowie i piękny wygląd naszej cery? Jak powinna przebiegać pielęgnacja skóry zimą? Podpowiadamy. Jak dbać o dojrzałą skórę zimą? Zastanawiając się, jak … Dowiedz się więcej
Soczewki kontaktowe to nowoczesna i dyskretniejsza forma okularów, zdecydowanie bardziej popularna wśród ludzi młodych i aktywnych, niż wśród seniorów. Co jednak lepiej nosić? Czy klasyczne okulary to przeżytek i więcej korzyści przyniosą seniorowi soczewki kontaktowe? Czy soczewki w przypadku osób starszych będą zupełnie niefunkcjonalne, np. ze względu na wady wzroku właściwe dla jesieni życia? W tym artykule … Dowiedz się więcej
Grypa to jedna z groźniejszych i najczęściej występujących chorób zakaźnych. Wirusem grypy zarażamy się drogą kropelkową oraz poprzez kontakt dłoni, dlatego tak łatwo o zachorowanie i szybkie rozprzestrzenianie się choroby. Źle zdiagnozowana lub niedoleczona grypa może prowadzić do poważnych powikłań. Seniorów, obok małych dzieci, zalicza się do grupy ryzyka najbardziej narażonej na zachorowanie, a tym samym na powikłania … Dowiedz się więcej
Odwodnienie u osób starszych to określenie stanu, w którym organizmowi brakuje odpowiedniej ilości wody oraz elektrolitów do prawidłowego funkcjonowania. Woda stanowi ważne środowisko dla wszystkich reakcji biochemicznych zachodzących w ludzkim organizmie. Jej niedobory mogą więc stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, a w skrajnych przypadkach nawet życia. Jakie są objawy odwodnienia u osoby starszej oraz jak … Dowiedz się więcej
Starzenie się organizmu, choroby współistniejące oraz zmniejszenie tempa metabolizmu sprawiają, że u seniorów obniża się odporność. Problem ten jest szczególnie istotny w okresie jesienno-zimowym, kiedy łatwiej o przeziębienie lub znacznie groźniejszą dla zdrowia grypę. Odporność u seniora można jednak poprawić, wprowadzając do swojego życia kilka zdrowych nawyków. Sprawdź, co możesz zrobić, aby uniknąć zachorowań. Odporność … Dowiedz się więcej
Uczucie ciężkich i opuchniętych nóg zdarza się każdemu po całym dniu pracy siedzącej lub intensywnej aktywności. U osób młodszych jest ona zazwyczaj spowodowana przeciążeniem, a problem mija samoistnie po odpoczynku. Znacznie poważniejszym zagadnieniem jest puchnięcie nóg u osób starszych, które może być objawem poważnych problemów zdrowotnych. Przyczyny puchnięcia nóg u osób starszych Opuchlizna nóg u … Dowiedz się więcej
Niedobory witamin i składników mineralnych u seniora to stosunkowo często spotykane zjawisko. Fakt ten związany jest ze zmniejszoną przyswajalnością tych związków przez organizm. Osoby starsze mają również tendencję do niewystarczającego urozmaicania swoich posiłków. Barierę dla przyswajalności stwarzają także leki przyjmowane w podeszłym wieku. Sprawdź, jakich witamin potrzebują seniorzy, aby zachować pełnię zdrowia i siły. Jakich … Dowiedz się więcej
